Фитнес.

Йога в Санкт-Петербурге — 10 причин начать уже завтра

Городским жителям часто не хватает жизненной энергии, тонус на нуле.  А он, как известно, зависит от физической активности. Но ведь активность в городе  активность может быть абсолютно разной: ритмичной или размеренной, расслабляющей или тонизирующей, тяжелой или посильной. Каждое направление предлагает свои плюсы, но при этом имеет и свои минусы. Единственной …

Подробнее

Фитнес и стресс

Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом — регулярная физическая активность, иными словами — занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (тренажерный зал, плавание, аэробика) оказывают положительное влияние на …

Подробнее

Кардио тренировка — основа основ.

Поближе к сердцу. Если от одного вида беговой дорожки у тебя ноет в груди, возрадуйся! Мы подготовили для тебя нескучные, а главное — эффективные кардио тренировки. Ну не молодцы ли? Кардио — как шпинат: его или обожают, или ненавидят. Конечно, кардио тренировки можно разделить на порции и принимать по чуть-чуть …

Подробнее

Как увеличить грудь с помощью тренировок

Вопрос увеличения груди актуален для большей половины женщин. И это естественно, ведь большая грудь всегда считалась лакомым «объектом» для мужчин, а потому многие женщины считают, что солидный размер бюста на порядок повышает женскую привлекательность. Конечно, основная составляющая размера груди – это размер молочной железы и жировой ткани. Однако большую роль …

Подробнее

Ошибки девушек в тренажерном зале

Часто представительницы прекрасного пола, желая за минимальное количество времени привести свое тело в нужную форму, допускают весьма серьезные ошибки при занятиях в тренажёрном зале. Подобные «гонки» пагубно сказываются на здоровье и отдаляют их от желаемого результата. Итак, чего же нужно избегать при спортивных тренировках?   Стоит помнить, что уставшие после …

Подробнее

Женский бодибилдинг — с чего начать?

В наше время образцом красоты и женственности считаются девушки со стройной модельной фигурой. Чтобы преодолеть этот стереотип и стать девушкой-культуристом, требуется немалая решительность и огромное желание.   Тем не менее, красивые развитые мышцы и пышущее здоровьем и силой тело гораздо более привлекательно, а спортивные тренировки приносят намного больше пользы, нежели …

Подробнее

Как ставить цели правильно

Многие хотят поставить цель, но не знают, как это сделать. Здесь вы узнаете несколько подсказок на эту тему.   МИФ: Просто запишите свои цели и успех гарантирован. ПРАВДА: Общий список целей является хорошим началом, но вы должны расписать специфику ваших целей по пунктам приоритетов. Основной причиной, по которой поставленные цели …

Подробнее

Как устроить разгрузочный день

Часто разгрузочные дни путают с диетой. При этом мало кто задумывается над тем, к чему может привести бездумное и неправильное голодание. Важно понимать, что главная цель разгрузочных дней — не в быстром похудении, а в оздоровлении организма. В частности, вы сможете нормализовать работу кишечника, печени, почек, избавиться от токсинов, улучшить …

Подробнее

7 простых шагов к фитнес-целям

Не бойтесь ставить перед собой большие цели и добиваться их! Выполните эти несложные шаги по эффективной установке целей, и вы увидите, как мечты превращаются в реальность. Чем бы вы ни занимались, чтобы достичь успеха всегда нужен план. В фитнесе также работает это правило. Вы достигнете больших успехов, если будете четко …

Подробнее

Рецепт идеальной фигуры от Хелли Берри

У Хелли Берри идеальная фигура благодаря программе “5 шагов”, разработанной диетологом из Голливуда Харли Пастернаком. Его простые советы помогут и другим женщинам достичь совершенства. Нужно принимать пищу в день пять раз и заниматься фитнесом столько же раз в неделю. Старайтесь выполнять упражнения регулярно. Устойчивым результат станет после привыкания организма к …

Подробнее