Правильное питание

Курица с черри и луком порей под сырной подушечкой

Куриное мясо идеально подходит для любителей правильного питания, активно следящих за своим рационом и выбирающих самые полезные продукты для своего организма. Дополненная помидорами черри, луком порей и травами курица станет ароматной и мягкой. Йогурт сделает мясо мягким и нежным, а сыр подчеркнет вкус всех составляющих блюда. Такой перекус можно взять …

Подробнее

ПП Пару советов диетолога

Огромное количество всевозможных диет, которые нам предлагают со страниц глянцевых журналов и на тематических сайтах, далеко не всегда отвечают нормам здорового питания, а в некоторых из них даже с трудом угадывается здравый смысл. Несомненно, мнение специалиста намного авторитетнее, чем сомнительные отзывы, которые выкладывают на форумах мнимые худеющие, поэтому мы решили …

Подробнее

Здоровое питание — полезно и доступно

Многие говорят, что хотели бы перейти на здоровое питание, но не многие легко изменяют свой рацион. Одна из причин — убеждение, что это слишком дорого. Но так ли это? Давайте проверим! На самом деле, даже в период кризиса и повсеместного повышения цен, здоровое питание остается доступным. Ведь что оно собой …

Подробнее

Фруктовые чипсы: вкусно и полезно

Традиционные чипсы людям, ведущим здоровый образ жизни, нельзя. Но похрустеть чипсами фруктовыми, приготовленными по особой рецептуре, не только можно, но и полезно. Единственный их недостаток — процесс готовки может занять до 8 часов. Немного истории   Интересно, что привычные всем картофельные чипсы на свет они появись совершенно абсолютно случайно. Как-то …

Подробнее

Готовим в стиле фитнес

Здоровый образ жизни, а значит и здоровое питание, становятся все более актуальными. Польза такой моды очевидна. И будет не лишним узнать, какие способы приготовления пищи приносят больше пользы организму. После того как в современном мире на смену кулинарному искусству пришла пищевая промышленность и люди в питании перешли на полуфабрикаты и …

Подробнее

7 смертных грехов в питании

Профессиональные врачи-диетологи выделили следующие 7 наиболее распространенных ошибок и слабостей в питании большинства людей, которые приводят их не только к ожирению, но и ко множеству болезней. Грех №1: Есть слишком много   Большинство людей в развитых странах едят сегодня намного больше, чем требуется для покрытия их активностей. Офисному работнику достаточно …

Подробнее

Заряжаемся энергией продуктов

Здоровое питание позволяет всегда быть в тонусе. Но бывают ситуации, когда необходимо дополнительно мобилизовать свой организм. Помочь в этом смогут правильно подобранные продукты. Например, продукты, богатые витамином В, помогают поддерживать обмен веществ и превращать усвоенную пищу в энергию. Углеводы — обеспечат заряд энергии на более длительное время, поскольку они отвечают …

Подробнее

Пища для мозга: топ-7 продуктов

Многие популярные в фитнесе продукты самым благоприятным образом влияют не только на мышцы тела, но и даже на мозговые извилины. Обязательно включите следующие 7 вкусностей и полезностей в свой рацион, и ваш ум станет еще острее. 1. Семечки   Такой банальный продукт, как семечки подсолнечника, является прекрасной подзарядкой для мозга …

Подробнее

8 причин любить клубнику

Фанатов вкуса клубники множество, но далеко не все знают, что клубника не только вкусна, но еще и очень полезна. Она может служить косметическим средство или даже лекарством. Вот лишь некоторые из причин, по которым вы просто обязаны наедаться ею, пока есть такая возможность.   Причина 1: Клубника отбеливает зубы   …

Подробнее

Топ-7 полезных перекусов

Очень часто все дело в мелочах. Так и с перекусами: ваши основные приемы пищи могут быть выверенными по КБЖУ и правильными, но если между ними вы питаетесь, чем попало, то добиться желаемых результатов в построении идеального тела у вас не получится. Что такое здоровый перекус? Конечно же, это не накачанные …

Подробнее